Articolo di: gio, mar 15th, 2012

La Dieta Sana e Salutare

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Ormai tutti siamo a conoscenza di un fatto assodato : mangiare sano ha ripercussioni positive sul nostro fisico, sulla nostra
salute, sul nostro benessere e perfino sul nostro umore.
La salute dell’uomo dipende, ormai é dimostrato da anni, soprattutto, dall’alimentazione che contribuisce a fornire la dose giusta di energia necessaria al funzionamento dell’organismo.
Facendo attenzione alle piccole cose e alle azioni quotidiane legate al cibo e non solo possiamo trarre dei vantaggi enormi.
Ad esempio sapete che esiste una piramide dell’idratazione che ci indica correttamente quanto bere durante la giornata!?
Oppure una piramide alimentare che ci indica precisamente le calorie associate ad ogni alimento?
E questi son solo due esempi banali, ma allo stesso tempo significativi.
Si cerca di stabilire il giusto apporto di calorie quotidiano, cosa é giusto mangiare e cosa é meglio evitare a tavola,ma resta assodato che
senza un’attività fisica adeguata che accompagni il nostro stile di vita si va davvero poco lontano.
Peraltro non si richiede uno sforzo fisico o un’attività da competizione atletica perché, come spesso sottolineato anche da medici di base o dietologi,
quello che occorre per smaltire le calorie in eccesso é semplicemente una passeggiata quotidiana, utilizzare attrezzi anche a casa come cyclette o tapi roulant,
fare jogging un paio di volte a settimana e simili.
Insomma, per concludere : il mangiare sano diventa sempre più un punto fermo cui prestare molta attenzione, ma se non associato ad uno stile di vita sempre meno sedentario
non porta ai risultati sperati
Fonte : InformaSalute

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