Articolo di: ven, mar 30th, 2012

Zumba Fitness: per dimagrire e divertirsi

In forma con lo Zumba FitnessZumba fitness: la nuova moda per stare in forma

Lo Zumba fitness è la risposta per tutte quelle donne che stavano cercando uno sport che permettesse di bruciare calorie ma anche di divertirsi facendo il pieno di energia.
Moda del momento, lo Zumba Fitness sta spopolando ormai in tutto il mondo, sebbene sia nato verso la metà degli anni ’90 come una sorta di scherzo quando un istruttore di aerobica improvvisò una lezione al ritmo di musiche caraibiche, dando così vita ad una danza fitness nella quale ciò che conta è lasciare che il corpo segua il ritmo della musica, senza bisogno quindi di compiere passi precisi.
Tanto divertimento, dunque, ma anche un elevato dispendio di energie, visto che in una sola ora di Zumba Fitness si possono arrivare a bruciare anche 800 calorie, riuscendo quindi a perdere peso mentre cis i diverte e senza doversi sorbire i noiosi e ripetitivi esercizi in palestra.

Zumba Fitness: caratteristiche e varianti

Come visto lo Zumba Fitness riesce ad unire il fitness e la danza, privilegiando come colonna sonora le misice latino-americane. Si tratta di uno sport adatto a tutti e che viene proposto in diverse varianti così da accontentare differenti gusti ed esigenze.
Le varianti dello Zumba Fitness sono:
Zumba Toning: Si basa su esercizi mirati a scolpire il corpo che comporta un notevole dispendio di energie, in quanto prevede l’utilizzo dei Toning Stick, ovvero piccoli manubri, che aumentano il ritmo e permettono di tonificare anche i punti più critici come le braccia, gli addominali, i glutei e le cosce
Acqua Zumba: Si svolge in piscina e prevede tuffi, piroette, allungamenti vari da integrare con allenamenti più tradizionali al fine di tonificare il corpo. Lo Zumatomic è invece dedicato ai bambini sino a 12 anni e consiste in più sequenze di esercizi coreografici
Zumba in the Circuit: Si tratta di un circuito di circa 30 minuti che prevede movimenti di danza e di fitness ed una serie di esercizi per potenziare la muscolatura
Zumba Gold-Toning: E’ consigliato soprattutto alle persone più anziane in quanto permette di sviluppare la muscolatura, di aumentare la densità ossea e di migliorare la mobilità e la postura

Articolo di

-

Scrivi un commento

XHTML: Puoi usare questi tag HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

aa