Articolo di: mar, nov 15th, 2011

Dolori mestruali rimedi: la posizione del cobra Yoga

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Dolori Mestruali rimedi: una posizione yoga per alleviarli

Lo Yoga è stato da sempre un’ottima attività per il benessere psico-fisico ma certamente non pensavamo che potesse essere utile anche per alleviare i dolori mestruali.

Invece è proprio così a quanto pare alcune posizioni Yoga riescono ad alleviare i dolori mestruali di cui ogni mese tantissime donne soffrono.
Uno degli esercizi che possono aiutarci contro i dolori mestruali è la posizione del Cobra la quale sembra giovare alla salute intima della donna.

Come eseguire la posizione del cobra per alleviare i dolori mestruali

  1. Stendersi a pancia sotto con gambe unite e le braccia piegate all’altezza del torace
  2. Inspirare e lentamente sollevare la testa mantenendo il busto per terra
  3. Lentamente sollevare anche il busto solo dall’ombelico in su lasciando il resto aderenti al suolo
  4. Inarcate dolcemente la spina dorsale appoggiandovi sulle braccia come un serpente che alza la testa.
  5. Mantenere la posizione senza forzare la schiena una volta raggiunta l’inarcatura massima inspirando ed espirando normalmente per 5 secondi.
  6. Ritornate lentamente alla posizione iniziale, riposate le braccia e ripetere l’esercizio altre due volte.

Video Tutorial: Posizione del Cobra


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